Tips: Snabba träningar.

Ska lägga upp några bilder på hur man kan träna snabbt och förbränna kcal. Om man inte har tid är det bara att följa en av dessa träningar: det tar lite tid, är enkelt men förbränner kcal.

.
.

Recept: Lågkalori pannkakor

Ingredienser:
1 äggvita
1 dl mjöl (ev. grahamsmjöl)
2 dl lätt-yoghurt
1/2 matsked bakpulver
1/2 tesked salt
lite socker
Ev. karamellfärg
Margarin till stekning
.
1. Vispa äggvitorna till ett hårt skum.
2. Blanda halva yoghurten och mjölet i en skål och blanda sedan i resten. Vänd i äggvitorna och ev. karamellfärgen.
3. Steg smeten på en stekpanna med margarinet på en låg värme så att pannkakorna inte blir brända utan fluffiga och vänd sedan.
4. Ät pannkakorna med bär eller något annat som man gillar ^^

Tips: Skriv upp och räkna ut!

Ett tips: Skriv upp det du ätit under dan och hur många kalorier du fått i dej och/ eller tränat bort. Under dagen kan man proppa i sej mat som man senare glömer bort att man ätit, då tror man att man ätit lite och kommer gå ner i vikt. Jag brukar skriva upp allt jag äter, kanske nt på bloggen men då trycker jag in de små kalorierna i andra rätter som gör att slutresultatet ändå blir likadant.
.
Därför: Skriv upp det du äter för att ha koll över ditt intag. Sedan om du ätit för lite eller för mycket kan du tänka igenom vrf du åt det eller nt åt det.


Diet-tips

Regnbågsdieten är en diet där man äter inom en viss färg varje dag. Den kan dock bli lite jobbig eftersom man äter ganska lite men den e effektiv för man äter bara 696 kcal i veckan! Har nt testan den än men ska börja med den nästa vecka.
.
Skinny bitch-deten är mer som en livsstil eftersom man ändrar hela sitt liv, typ. Man blir vegetarian, slutar äta "vit mat" (vit pasta, bröd osv), slutar äta laktos och övergår till soja och slutar äta socker och sötningsmedel så att man får bort sötsuget. Jag följer den halvt ty jag e vegetarian och inte äter/ dricker så mkt laktos (jag e laktos- intolerant) och jag försöker undvika socker (inte sötningsmedel) och "vit mat".
.
The weight loss cure som oxå är mer som en livsstil. Den är väldigt jobbig eftersom den har många regler men när man väl kommit in i den blir det enklare. Jag följde den i somras då jag vägde som minst och den funkar verkligen. Man gick nt bara ner i vikt utan kroppen såg bättre ut och man åt rätt utan att ens tänka på det.


Tips: SOV

Många personer (speciellt ungdomar) vill nt sova utan leva livet och bli smal. MEN när man sover förbränner man fett, kroppen blir av med näring. Därför brukar man se smalast ut och väga minst på morgonen. Desto mer man sover desto mer förbränner man, desto snabbare blir man smal och desto snabbare når man sitt mål!


RSS 2.0