Tips: Skriv upp och räkna ut!

Ett tips: Skriv upp det du ätit under dan och hur många kalorier du fått i dej och/ eller tränat bort. Under dagen kan man proppa i sej mat som man senare glömer bort att man ätit, då tror man att man ätit lite och kommer gå ner i vikt. Jag brukar skriva upp allt jag äter, kanske nt på bloggen men då trycker jag in de små kalorierna i andra rätter som gör att slutresultatet ändå blir likadant.
.
Därför: Skriv upp det du äter för att ha koll över ditt intag. Sedan om du ätit för lite eller för mycket kan du tänka igenom vrf du åt det eller nt åt det.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0