Matsedeln
Breakfast: 1/2 banana, eggwhite.
Lunch: 1 banana.
Dinner: 1/2 cup of corn
sv: Haha, ja det är roligt att gymma med henne. Men hon är mest på övervåningen, där man tränar styrketräning. ^^
Ägg är rätt så bra, 70kcal ungefär. 75 kanske... Äggvitan är 20. Innehåller dessutom inga kolhydrater, alltid tummen upp för det!
Frukt, som päron, tycker jag mättar. Är dock osäker på kaloriinnehållet i det, äter det inte så ofta.
Torsk till middag, med sallad. Torsken innehåller 65kcal/100g och en torskfilé väger typ 150 g. sån där i fyra pack.
Två dl naturell hälsoyoghurt, innehåller 40kcal/dl. Verum laktosfri. ^^ Lägger i en kork fun light per dl för att få god smak.
Mandlar. Innehåller 7 kcal/st.
Koka upp broccoli och morötter, sen lägg det i en mixer med uppkokat vatten (evt m buljong) och mixa. En kcalsnål soppa jag brukar ha till middag med cola zero!
Kommer inte på så mycket mer just nu, hoppas något utav det var till hjälp. =)
det där är ju ingenting!
19,5 är ju inte alls långt ifrån undervikt.
kram!
